Oferta szkolenia na nartach biegowych w terenie
dla osób początkujących i średniozaawansowanych
Terminy weekendowe:
10– 11 marzec miejsce: Schronisko na Stogu Izerskim
Inne terminy w tym terminy nie weekendowe - czytaj na dole strony
Cena szkolenia
180,00 pln
W cenie:
* Dwa dni szkolenia z instruktorem w grupach 10-15 osób
* Nocleg w schronisku z soboty na niedzielę
Noclegi są w pokojach wieloosobowych bez pościeli, konieczny śpiwór
/dopłata za pościel 5 pln/
Można przyjechać na miejsce szkolenia już w piątek wieczorem, istnieje możliwość wykupienia dodatkowego noclegu, dopłata wynosi 30,00 pln
Uwaga! Istnieje możliwość wykupienia wyżywienia w schronisku w promocyjnej cenie dla uczestników kursu: 35,00 pln/dzień (wyżywienie obejmuje śniadanie i obiadokolację)
Cena nie obejmuje:
* Dojazdu na miejsce szkolenia (tutaj znajdziesz informację jak dostać się najwygodniej na miejsce szkolenia)
* Obowiązkowego ubezpieczenia od nastepstw nieszczęśliwych wypadków
* Wypożyczenia sprzętu narciarskiego (koszt około 30 pln)
Tutaj znajdziesz kilka porad jak dobrać właściwy sprzęt dla siebie
oraz gdzie można wypożyczyć narty wybierając się na szkolenie
Warunki uczestnictwa:
* posiadanie ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków,
* posiadanie ubrania, obuwia i ekwipunku odpowiedniego na zimowe działania w śniegu (zobacz co warto ze sobą zabrać!)
* osoby niepełnoletnie (nie młodsze niż 16 lat) tylko pod opieką starszego opiekuna
* W przypadku niedostatecznej pokrywy śnieżnej lub innych wydarzeń niezależnych od organizatora zastrzegamy sobie prawo do zmiany/odwołania terminu w porozumieniu ze zgłoszonymi uczestnikami.
Kto prowadzi szkolenia:
Maciej Talarczyk - instruktor biegów narciarskich SITN PZN(Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Narciarstwa PZN)
Program szkolenia
I Dzień szkolenia
Wprowadzenie do techniki klasycznej
Rozpoczęcie zajęć około godziny 9:30
» zajęcia na łączce płaskiej
* zasady ruchu drogowego - kto ma pierwszeństwo i na co uważamy
* różnice między chodzeniem a bieganiem na nartach
* bezkrok - czyli krok, który teoretycznie jest najłatwiejszy, a który będziemy używać przy zjeździe lub na finiszu - chcąc przegonić Bjoergen:-)
* krok naprzemianstronny - podstawowy krok w technice klasycznej - na oko łatwy, ale w szczegółach najtrudniejszy z kroków narciarskich
* jednokrok - czyli bezkrok z dodatkiem odbicia - fajny krok na lekkie zjazdy, chociaż na początku wydaje się najtrudniejszy:-(
» troszkę odpoczynku i złapania ciepełka
» zajęcia na łączce pochyłej
* jak poruszać się pod górę - czyli krok naprzemianstronny przystosowany do podejścia
* jak poruszać się pod ekstremalną górę - czyli jodełka
* skoro jesteśmy na górze - to zjeżdżamy
* a skoro zjeżdżamy - to hamujemy pługiem - popularnym u narciarzy zjazdowych
* wykorzystując pług również zaczynamy skręcać
II Dzień szkolenia
Doskonalenie techniki klasycznej
» zajęcia na łączkach
* przypomnienie kroków z dnia poprzedniego
* jak ominąć przeszkodę - czyli wyjście i powrót do torów
* ...a przy okazji kilka słów o jeździe stylem klasycznym bez torów
* i na koniec nudnej teorii jeszcze jeden krok – dwukrok
» odpoczynek i...
» wreszcie ruszamy w trasę!
* przebieżka na naleśniki do Chatki Górzystów...(w przypadku szkolenia na Stogu Izerskim, w opcji szkolenia na Śnieżniku trasa zostanie dobrana do możliwości grupy oraz warunków śniegowych panujących na górze)
* ... w trakcie której instruktor będzie starał się gonić za poszczególnymi członkami ekspedycji i poprawiać, co się da:-)
UWAGA! W zależności od warunków śniegowych i jakości przygotowania torów przeprowadzenie części zajęć może być utrudnione, a w skrajnych warunkach niemożliwe. Organizatorzy zastrzegają sobie prawo do modyfikowania programu w zależności od potrzeb grupy i warunków śniegowych.
Aby zgłosić chęć uczestnictwa w szkoleniu napisz do nas na adres
redakcja@strefagor.pl odpowiadając na następujące pytania:
1) Termin szkolenia który Cię interesuje
2) Ilość uczestników których zgłaszasz
3) Dane uczestników:
Imię nazwisko
Adres zameldowania
Pesel
Uczestnicy niepełnoletni nie młodsi niż 16 lat mogą wziąć udział w szkoleniu
tylko pod opieką dorosłego opiekuna.
4) Noclegi jeden czy dwa (tylko z soboty na niedzielę, czy także z piątku na sobotę, dopłata 30 pln do ceny szkolenia)
5) Noclegi z własnym śpiworem w cenie szkolenia lub z pościelą 5 pln dopłaty
6) Wyżywienie we własnym zakresie, czy promocyjny pakiet wyżywienia (śniadanie i obiadokolacja) za 35 pln/dzień
7) Czy zaliczyłbyś siebie do grupy początkującej czy średniozaawansowanej?
8) Czy masz własny sprzęt biegowy (narty, kije, buty)
9) Inne pytania
Jak tylko otrzymamy Twoje zgłoszenie odeślemy Ci umowę szkolenia, odpowiemy też na wszystkie ewentualne pytania.
Inne terminy szkoleń, w tym terminy nie weekendowe
Jeżeli jesteś zainteresowany szkoleniem w innym terminie (w tym w terminach w tygodniu),
Mamy także ofertę dla grup liczących od 6 osób.
W zależności od poziomu zaawansowania grupy dobierzemy odpowiedni program szkolenia.
Zapraszamy do kontaktu pod adresem: redakcja@strefagor.pl
Jak dojechać na miejsce szkolenia?
Schronisko na Stogu Izerskim ( www.stogizerski.prv.pl )
Do schroniska najwygodniej jest dotrzeć kolejką gondolową ze Świeradowa Zdrój,
Kolejka w sezonie zimowym kursuje od godziny 9:00 do 22:00, bilety w cenie 22 pln normlane, 18 pln ulgowe.
Pod kolejką znajduje się obszerny parking na którym można zostawić samochód.
Druga możliwość to dojście do schroniska wyratrakowaną drogą dojazdową (około godziny marszu)
Schronisko na Śnieżniku (www.schroniskonasniezniku.pl)
Samochód można zostawić w Miedzygórzu na parkingu (na końcu drogi) najkrótsze dojście do schroniska prowadzi czerwonym szlakiem (przejście około 2,5 godziny w zależności od warunków), ewentualnie niebieskim którym prowadzi zimowy szlak biegowy (przejście około 3 godzin w zależności od warunków)
Zimowy poradnik
Tutaj przeczytasz:
Co warto zabrać ze sobą na zimowy kurs na nartach biegowych w terenie?
Jak dobrać odpowiedni sprzęt biegowy do swojego wzrostu i wagi?
ZAPISZ SIĘ NA KURS!
0 komentarze:
Prześlij komentarz